{"id":562,"date":"2021-11-22T19:02:59","date_gmt":"2021-11-22T18:02:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.es\/info\/?p=562"},"modified":"2022-05-14T16:53:57","modified_gmt":"2022-05-14T14:53:57","slug":"las-personas-son-definidas-segun-a-que-hora-se-van-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.es\/info\/curiosidades\/las-personas-son-definidas-segun-a-que-hora-se-van-a-dormir\/","title":{"rendered":"Oso, lobo, le\u00f3n o delf\u00edn \u00bfCu\u00e1l de ellos eres? Las personas son definidas en cuatro grupos a la hora de dormir."},"content":{"rendered":"\n<p>Las personas que se asemejan a los b\u00fahos son bien conocidas . Son aquellas que suelen estar activas por la noche y les cuesta levantarse temprano entre semana para ir a trabajar. El especialista estadounidense en sue\u00f1o, el Dr. Michael J. Breus ha repensado estos tipos de sue\u00f1o y ha creado cuatro nuevos que se supone que representan el comportamiento del sue\u00f1o humano con mayor precisi\u00f3n: le\u00f3n, lobo, delf\u00edn y oso. Por supuesto, son posibles formas mixtas. Nuestra autoevaluaci\u00f3n revela qu\u00e9 tipo de so\u00f1ador se puede asemejar m\u00e1s a ti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"descubre-los-tipos-de-sueno-y-sincroniza-el-ritmo-del-sueno\"><strong>Descubre los tipos de sue\u00f1o y sincroniza el ritmo del sue\u00f1o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Puedes determinar tu cronotipo con el autotest. Si analizas y reflexionas sobre tu conducta de sue\u00f1o, podr\u00e1s mejorarla a largo plazo. No tiene que seguir la presi\u00f3n general para la autooptimizaci\u00f3n y adoptar un ritmo d\u00eda-noche que no corresponde a tu tipo de sue\u00f1o. Es m\u00e1s eficaz adaptar tu rutina diaria a tu propio reloj interno. Algunas personas son m\u00e1s nocturnas, la mayor\u00eda puede trabajar mejor durante el d\u00eda. El ideal generalmente aceptado de las ocho horas de sue\u00f1o nocturno frecuentemente recomendadas va en contra de los tipos de sue\u00f1o que simplemente necesitan uno o m\u00e1s descansos durante el d\u00eda en forma de siesta o siesta energ\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sueno-tipo-leon-oso-lobo-o-delfin-o-un-tipo-mixto\"><strong>Sue\u00f1o tipo le\u00f3n, oso, lobo o delf\u00edn &#8230; \u00bfo un tipo mixto?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El cient\u00edfico del sue\u00f1o Dr. Michael Breus en su libro <em>Gutes Timing ist alles (edici\u00f3n alem\u00e1n) <\/em>Los tipos de sue\u00f1o descritos, le\u00f3n, oso, delf\u00edn y lobo, deben entenderse como prototipos de necesidades de sue\u00f1o. El ritmo de sue\u00f1o de los osos representa el de la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n, por lo que cualquier organizaci\u00f3n del horario de trabajo a trav\u00e9s del transporte p\u00fablico a la programaci\u00f3n en televisi\u00f3n se basa en este biorritmo. Los diferentes tipos de sue\u00f1o, en particular el lobo, que rara vez se representa, quedan atr\u00e1s en la vida cotidiana normal. Por supuesto, cada tipo de sue\u00f1o se mueve en un cierto espectro y ning\u00fan le\u00f3n es como otro. Sin embargo, algunos cronotipos est\u00e1n entretejidos y existen tipos mixtos. Por tanto, pueden tener propiedades de diferentes tipos de sue\u00f1o. Como resultado, no puede asignarse espec\u00edficamente a un tipo espec\u00edfico,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las personas que se asemejan a los b\u00fahos son bien conocidas . Son aquellas que suelen estar activas por la noche y les cuesta levantarse temprano entre semana para ir a trabajar. 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